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2024.07.05 Teru

暑い日が続きますね

おはようございます^^ 7月になりましたね^^ まだまだ暑さに体が慣れてなく、暑熱順化がうまくできずに熱中症になりやすかったり、低気圧の影響で天気痛があったり、自律神経の乱れから寝不足や、体調不良になりやすい危険な時期でもありますね。。。 先日台風が日本列島南の海上にあった日には、駅の救護室に具合が悪くなる人が押し寄せて、体調不良の方で溢れかえっていたそうです。。。 そんな季節はできるだけ栄養バランスのとれた食事を心がけ、軽い運動をして汗をかいて、睡眠をしっかり取って自律神経を整えましょう! とはいってもなかなか実践できないから困るんですよね。。。 そんな時は自然の恵みを存分に取り入れましょう! 個人的にオススメなのは何といってもカモミールティーです! 高いリラックス効果があって、心的ストレスを和らげてくれます! またいろんなところで販売しているので、手軽に購入しやすいので取り入れやすいのもポイント高いです! また少しジメジメして暑くなってきたこの時期にこそ食べたいのがエスニック料理! スパイスや、香味野菜などが交感神経を活性化してくれたり、身体と心を暖めてくれたり、血流をよくしてくれたり、いいことずくめです! ちょっとした日々の習慣で健やかで楽しい毎日を過ごしましょう!

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