2020.11.13

最近お客様から多いご相談

最近ヘッドスパでご来店の方から、「寝つきが悪い」とか、「よく眠れない」てご相談が多いんです。
コロナ禍のリモートワークのせいか、ここ最近の寒さのせいか、、、


家で過ごす時間が長くなって、やっぱり皆さんパソコンやスマホの画面を見る時間が長くなってるようで、一つはブルーライトの影響もあるかもしれません。

ベッドに入ってから、寝る前にどうしても目が覚めてしまう。。。て方は、自律神経のバランスが乱れ始めてるかもしれません。

そんな時は、出来れば夜ゆっくりお風呂に浸かりましょう。

それでも寝付けない方や、時間が無いなって方は、手先とか足先をあっためましょう。

「手浴」「足浴」です。

そうすると「リラックスのスイッチ」が入りやすくなって、安眠に繋がります。

寝る前の歯磨きのついでに「手浴」とかだと面倒くさくなくて簡単です。

意外と効果的なんで是非！

偏頭痛の起きやすい方にもオススメです！




Ryoma