2020.06.08 Nakanome

朝日

自粛期間中にすかっり夜型になってしまい、生活リズムが戻せないという声を聞きます

体内時計の乱れは様々な悪影響を身体に及ぼします

特に生活習慣病を引き起こす可能性が強まります

そうならないためにも

「 朝日 」を浴びることが大切です

朝の強い光を浴びることで体内時計はリセットされると言われています

他にも夜にパソコンなどを見て強い光を見ない事や朝食をきちんと摂るなど

生活のリズムを規則正しくする事も大切になります



生活リズムがきちんとしていると美容にも良く

エイジングに効果があったり太りにくい体質になったりと嬉しいことが多くあります

生活リズムを整えて内面からも髪・肌を綺麗にしていく事も新しい生活様式に取り入れたいですね













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