2020.07.04 Nakanome

瞑想

瞑想って聞くと何かスピリチュアルな事が好きな人がする特別なものみたいなイメージありませんか


僕もそう思っていました・・・・


興味はあるものの実践した事がある人は意外と少ないのではと思います


クリエイティビティを上げる

ストレス軽減

睡眠の質の向上

身体の疲れの緩和など


瞑想には色々な効能があると言われ注目されています



実は瞑想には様々な方法があり坐禅や気功も瞑想のひとつだそうで


世界中に瞑想は何千もの種類があると言われています



5分から出来る瞑想や通勤時間に出来る瞑想など

空いた時間を有効に使えるやり方もあるそうなので、試してみたいなと思います





自分に合う瞑想を見つけ、外に出にくい状況の今

自分の内面と向き合ってみるのも良いかもしれないですね





















#add9 #笹塚 #笹塚駅直結 #フレンテ笹塚 #ヘッドスパ #ヘアセット #インナーカラー #縮毛矯正 #髪質改善 #カラー #ハイライト #白髪染め #前髪カット #ブリーチ #ダブルカラー