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2020.08.26
冷房で冷えるカラダ!
8月に入り、そろそろ本格的に暑くなるそうです(T . T)
今年は冷夏だそうですが、例年より自宅にいる時間が長い分、冷房で体が冷えて、首、肩などがカチコチになりやすいです。。。
みなさん、肩回したり、スクワットしたり、こまめに適度な運動しましょうね!
あと、「夜、寝付きが悪い」「朝起きれない」て方。
これも、体が冷えると起きやすいです、、、
自律神経バランスが崩れて、【リラックス】【緊張】のスイッチが上手くいかなくなるんです。
だからおすすめは、寝る前の【足浴】【手浴】です!
ベッドに入る30分前に、5分とか10分でいいんで、少し体温上げてあげると、リラックス出来てスムーズに眠れます。
あと香りも大事!
おすすめはトランキリティですね!
ほんのり甘くも感じるトランキリティの香りは、より深くリラックスさせてくれます。
気になる方はお試しにいらして下さいね!
Ryoma