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2021.10.07 ASARI.

すっかり秋ですね

どーもASARI.です

気づけば10月になりましたね


すっかり秋の雰囲気です


秋といえば食欲の秋ということで体と美容にいい旬の食材をご紹介


ブログ画像
・肌だけでなく脳の老化も防ぐ秋刀魚


美味しい秋刀魚の見分け方は

「口先が黄色い」「目の周りが透明で澄んでいる」「背は青黒くつややか、腹は銀白色」

出そうです

魚でいえば秋鮭、カツオなども美容・健康に良い食材です




・カロリー低くて体に良いきのこ類

新陳代謝を高めてくれたり食物繊維がたっぷり

松茸は肌もですが髪にも良いそうです



・栄養豊富な柿

抗酸化作用が高く肌荒れなども防いでくれるそうです

実家では僕の生まれた時に植えた柿の木がいつの間にか立派な木になっていました



そんな感じで旬の食材を取り入れると健康で綺麗になれますので是非一つでも取り入れてみてください

個人的には最近舞茸にはまっていますw


ではまた(^ ^)




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