2020.05.01

おこもり

長い外出自粛生活。
みなさんはどうお過ごしですか？？

家にいる時間が長い分、掃除したり、料理に凝ってみたり、お風呂にゆっくりつかってみたり。。。

あ、お風呂に浸かる時はぜひ「塩」を入れてみてください！
ダイエット効果や引き締め効果、美肌効果などいろんな効果がありますので^^

目安は大さじ３杯。
10分浸かったら
↓
一旦上がってシャワー。
体洗いながら、手先と足先→お腹→腕→首まわりと、心臓から遠い場所からリンパをなぞるように揉みほぐします。(血行促進と古い角質を落とすピーリング効果)
↓
もう1回10分浸かる。

特にこの2回目の温浴で大量に汗が出てすっきりします^^

あ、あと、2回目の温浴前に水分補給を忘れずに！！

暖かくなる前に、引き締めて&美肌効果でキレイになっちゃいましょう！！




Ryoma

#おこもり　#お風呂　#ダイエット　#美容