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2021.09.16 Ryoma

とりあえずこれ食べときます。

半袖だと少し肌寒い気温になりましたね。
また少し暑さぶり返すらしいですが、
これからますます秋めいてくることと思います。

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さて、秋といえば「秋の味覚」
松茸
さんま
さつまいも

かぼちゃ



食欲そそる美味しい季節。
そんな秋の旬食材の中でも、美味しく美肌効果、美容効果抜群なのが「柿」です^ ^

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柿はビタミンCが豊富で、1個で1日に必要な摂取量を満たすほどだそうです。
シミを防いだり、できてしまったシミを薄くしたり、夏に日焼けした肌のリカバリーにおすすめ!

抗酸化作用でアンチエイジング効果の高いポリフェノールもたっぷりで、体の老化を防いでくれるんだとか。

あ、あと、カリウムも豊富に含まれてるんで、むくみやすい方にもおすすめです。

柿に限らず、季節のもの、旬のものには今必要な栄養素がたくさん含まれてるらしいので、

この秋はこれでもかってくらい食べまくりましょう!

ダイエットは冬からで、、、笑



Ryoma

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